Skin Longevity: Verbindung zwischen Gehirn und Haut

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Stress kann die Hautgesundheit beeinflussen und umgekehrt – dies geschieht durch ein komplexes Netzwerk von Nerven, Hormonen und Signalen des Immunsystems. Deine Haut ist ein dynamisches Organ (tatsächlich das größte im Körper) und dient als primäres Sinnesorgan für Umweltstressoren wie Hitze, Kälte, Schmerz und Spannung. Sie reagiert auch auf interne Stressoren. Egal, ob du extremen Temperaturen ausgesetzt bist oder mentalen, physischen oder emotionalen Druck verspürst, deine Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA) wird aktiviert. Dadurch werden Stresshormone freigesetzt, darunter Cortisol, Adrenalin und andere wichtige Hormone der Fight or Flight-Reaktion. Bei erhöhtem Stress steigt das Stresshormon Cortisol, dies triggert die Talgdrüsen und kann für Akne sorgen, oder Juckreiz, Entzündungen und Neurodermitis verschlechtern. Auch Nerven können Stoffe freilassen, die Entzündungen hervorrufen. Cortisol kann auch die Hautbarriere beeinträchtigen, wodurch diese anfälliger für Feuchtigkeitsverlust, Reizstoffe und Allergene wird. Wenn du dich überwältigt fühlst und deine Haut trocken, rot oder entzündet aussieht, könnte Cortisol der Übeltäter sein.

Chronischer Stress und Hautgesundheit

Studien haben gezeigt, dass Menschen mit hohem Stresspegel oft Störungen der epidermalen Barriere – der obersten Hautschicht, die uns vor schädlichen Mikroben schützt – erleben. Anhaltender Stress bedeutet mehr Cortisol, was gereizte Haut und chronische Hauterkrankungen wie Akne, Ekzeme, Psoriasis und Rosacea verschlimmern oder neue Ausbrüche auslösen kann. Chronischer Stress wirkt sich auch auf das Kollagen und Elastin in deiner Haut aus: Cortisol verändert die Struktur der Proteine in der Haut, was den Erneuerungsprozess stört und das Auftreten von feinen Linien und Falten beschleunigt. 

Die Brain Skin Connection geht in beide Richtungen: Die Haut selbst kann chronischen Stress beeinflussen. Als Reaktion auf Stressfaktoren wie blaues Licht oder intensive Hitze produziert die Haut Stresshormone und sendet diese Signale zurück an das Gehirn. Dies schafft einen Teufelskreis, in dem emotionale Stressoren gestresste Haut verursachen und Umweltstressoren hormonellen Stress auslösen – und so weiter.

Hautpflege als ganzheitliche Lösung

‍Angesichts dessen, was wir über die Brain Skin Connection wissen, ist ein ganzheitlicher Ansatz für die Hautpflege entscheidend. Zusätzlich zu gezielten Behandlungen empfehlen wir, emotionale Faktoren zu berücksichtigen, die deine Hautgesundheit beeinflussen könnten. Das Einbeziehen von Stressbewältigungstechniken in deinen Alltag kann helfen, die physiologischen Auswirkungen von Stress zu mindern, sei es durch Entspannungsübungen, Zeit mit Freunden oder Sport.

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Unsere Brain  Skin Connection Tipps für strahlende und gesunde Haut

• Eine individuelle Routine schaffen: Eine Hautroutine ist nicht nur wichtige ‘Me Time’ in stressigen Zeiten, sondern auch essentiell um gestresste Haut zu unterstützen. Lass dich dazu am besten von unseren Experten beraten.
• Stressbewältigung durch Achtsamkeit: Integriere Entspannungsübungen wie Meditation, Atemübungen oder Yoga in deinen Alltag um deine Stresslevels zu reduzieren.
• Ausgewogene Ernährung: Eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung kann deine Vitalität steigern, Stress abbauen und dir dabei helfen, einen gesunden Hautzustand zu erreichen. Lies hier mehr über Ernährung und Hautgesundheit.‍
• Regelmäßige Bewegung: Bewegung kann dabei helfen Stress abzubauen und deine Hautgesundheit so unterstützen. Durch Bewegung wie schnelles Spazieren, Joggen, Schwimmen und Radfahren wird die Blutzirkulation angeregt, was die Haut mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Über den Zusammenhang zwischen Bewegung und Hautgesundheit kannst du hier mehr erfahren.